《健身教练》

周鹏因旧伤复发不得不彻底告别教练生涯。学员们为他举办了一场特别的“训练课”，内容是教他如何放松和休息。周鹏在大家的鼓励下，终于卸下了心头的重担。

一位罹患轻症抑郁的学员想挑战城市马拉松，周鹏为他制定了为期三个月的恢复计划。比赛当天，周鹏陪他跑完了最后五公里，两人冲过终点线时相拥而泣。

一位父亲带着叛逆的儿子一起来健身，两人在训练中矛盾不断。周鹏安排他们进行双人协作训练，父子俩在一次次托举和保护中，终于说出了积压多年的心里话。

学员中有位热爱舞蹈的女孩，却因为体型自卑不敢跳。周鹏将舞蹈动作融入到力量训练中，帮她重塑自信。最终女孩在健身房年会上表演了开场舞，惊艳全场。

一位七十岁的大爷执意要练举重，周鹏为他特制了轻量级的安全哑铃，并设计了柔和的训练计划。大爷一个月后能连续做二十个标准深蹲，逢人便夸周鹏是“神医”。

周鹏第一天来到社区健身房，发现这里器械老旧，学员们懒懒散散。他第一堂课没有教任何动作，而是让所有人自我介绍，并说出一个“想通过健身达成的愿望”。